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寒露节气期间摄生需求留意什么?
每年10月8日左右(10月8日)~9日),当太阳移至黄经195度时,是二十四节气的寒露。“冷露”意味着这一时期的温度低于“白露”,地面上的露水更冷,行将凝结成霜冻。假如说“白露”节气标志着酷热向凉快的过度,热气还没有彻底消失,早晨露水晶亮闪闪。所以“寒露”节气是气候变冷的标志,标志着气候从凉快向冰冷的过渡。
从“寒露”时节开端,雨水逐步削减,气候枯燥,白日酷热,夜晚冰冷。从中医的视点来看,这个节气最大的特点是“枯燥”凶恶指令,而枯燥凶恶最有或许损伤肺部和胃。在此期间,人们的汗液蒸腾敏捷,因而经常出现皮肤枯燥、皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰,乃至掉发和便秘。因而,摄生的重点是滋阴、防枯燥、润肺、益胃。
饮食中应少吃辛辣影响、枯燥、熏烤等食物,多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、西红柿、莲藕、牛奶、百合、沙参等具有滋阴润燥、益胃生津效果的食物。一起,室内要坚持必定的湿度,留意补水,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等生果。
精力调度不容忽视。气候越来越冷,阳光越来越少,风起叶落,不免会引起人们心中的苍凉、心情不稳定和哀痛。因而,坚持杰出的心态,培育达观旷达的心态,是保健不可或缺的内容。
日子提示:气候逐步变冷,人们的睡觉时刻添加,人们睡觉时,血流速度减慢,简单构成血栓构成,因而脑血栓构成患者在寒露节气后会添加。祖国医学明确指出:秋季应早卧,以习惯阴精保藏;早上习惯阳舒达,以习惯节气,保证健康。
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